ダイエットのための心のチェック

食生活、生活習慣を見直すことはダイエットの基本ですが、

その行動を起こす心理面を見直すと、ダイエットはさらに加速します。

例えば、イライラしたり落ち込んだりすると甘いものやお菓子を食べたくなります。

これは、甘いものに含まれている糖質が情緒を安定させるように脳に働きかけるため、

食べたくなるそうです。

脳内物質のせいなら仕方ないよね･･･いやいや、それでは解決になっていません。

ストレスの原因をつきとめて解決することがダイエットの成功の道にもなるし、

何よりも人としても精神的に安定していたいですよね。

食欲以外のことで発散するのではなく、原因から解決したいところです。

また、人というのは楽な方を選びがちです。

階段よりエレベーターが楽なのは当然。

疲れるより楽な方がいい、面倒･･･歩くことがそんなに疲れることなのでしょうか。

楽ができてラッキーと思っていたら、その考え方を少し見直してみます。

「今日は、いつもより多く歩いた！」「私だけ、階段を使っている！」など、

できたことを積み重ねていって、注目して自分をほめてあげましょう。

心理効果は絶大です。

ダイエットは、食事制限だけでは成功しません。

痩せてはまたリバウンドの繰り返しというのもよく聞く話です。

ダイエットに成功して健康的に痩せ体型をキープしている人もいます。

余裕がありそうですよね。

スリムな人には、スリムな人の生活習慣がありそうです。

さらに詳しい内容は、『ほったらかしでもできるダイエット法』で、スリム人の習慣がわかります。

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